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ボーカルは体が楽器!!風邪を予防する食べ物リストだよ!!

      2016/03/08

ボーカルは体が楽器!!知らなきゃいけない風邪を予防する・ひいたときに良い食べ物リスト!!

楽しかった夏休みが終わって、季節は秋ですよ!秋!
秋といえば、『芸術の秋』『食欲の秋』etc..いろいろ楽しいことが待っている!

 

でも、みなさん、自分の身体の調子はどうですか?かぜ気味….なんて方もいるんじゃないでしょうか??また、バンドマン( とくにボーカル‼︎ )にとって喉ってめちゃくちゃ大事!

と、いうことで、今回は「かぜを予防する・かぜをひいたときに良い食べ物」を紹介していきたいと思います!
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とりあえず”ビタミンC”

ビタミンCはかぜ予防として一般的!では、ビタミンCの多い食べ物とは??
  • ミカンなどの柑橘類
  • 大根( とくに葉っぱ部分 )
  • アセロラ
  • キンカン
他にもいろいろありますが、これらが有名どころ
ちなみに、アセロラはレモンの10倍もビタミンCがあるんですよ!

 

とりあえず”ビタミンA”

これもかぜ予防としては一般的な成分!
  • 小松菜
  • にんじん
  • カボチャ
  • レバー
  • チーズ
有名どころはざっとこんな感じ
ハロウィン前のこの時期、カボチャの料理ってたくさんありますよね!栄養にも気をつけて食べてみてください!

 

とりあえず”昔の人に従っとこ”

いわゆる「おばあちゃんの知恵」ってやつです。例えば…...
ネギ
かぜをひいたらネギを首に巻いとけ」って言います、ちなみに私はこれを『花より男子』の漫画で知りました(笑)
カリン
カリンは咳止めに効く実際にのど飴にカリンって使われてますもんね
お茶
かぜ予防にお茶うがい」これは一時期流行りました!

 

とりあえず”のど飴なめとこ”

やっぱり研究者の方々が作ったものだし、買うだけで手っ取り早い
色んなのど飴が売られていますが、今回はとっておきのを1つだけ紹介します!
『ボイスケアのど飴』
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音楽大学の声楽科教授とのど飴で有名なカンロが共同開発したもの!これだけの情報でも効果ありそうな気がきますよね(笑)
私も1度なめたことがありますが、ハーブがすごくて、めっちゃ効く感じしました!
ぜひ、みなさんもお試しあれ!!
いかがだったでしょうか??しっかり自分の身体を整えて、秋を満喫しましょう!!( 私は今月4本ライブに行ってきまーす )

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